La creatina es un suplemento seguro y muy estudiado que ayuda a preservar la masa y la fuerza muscular, mejorando rendimiento, equilibrio y autonomía, especialmente cuando se combina con ejercicio de fuerza. También cumple un rol clave en el metabolismo energético del cerebro, pudiendo apoyar la memoria y la claridad mental. En la menopausia y en la tercera edad, su uso puede colaborar en frenar la pérdida muscular (sarcopenia), sostener la movilidad y aportar un plus de energía física y cognitiva para un envejecimiento más activo.
